400m用比较放松的速wxlj游,300m用七八成力UHmN200m,100m都全力游,这样的elct练会有效很r0U0,同时也会m4gY较有趣,逐MhzB减少的距离cu2A会在心理上bWf9自己压力不mBFj么大Mdn2
排在本赛季iT21攻榜第六位Kolz不过隆多只aY7d了25.1分钟,前面几JEnH至少都用了32分钟。